Psihotereapija
Kaj je psihoterapija?
Najpreprosteje jo lahko opredelimo kot proces, v katerem posameznik uvidi svoje življenje, svoja čustva, misli in vedenja. V pogovoru in odnosu do psihoterapevta spoznavamo lastno duševnost, vzroke za naša čustvovanja, razmišljanja in dejanja. Pomembno je poudariti, da psihoterapija ni svetovanje, psihoterapevt nas ne bo zalagal z nasveti, kaj naj počnemo in na kakšen način. Prav tako nas ne bo poučeval in nas učil. Glede na našo izpostavljeno težavo nas bo s točno določenimi vprašanji vodil do bistva, izvora problema.
Psihoterapija je oblika zdravljenja, ki vključuje dialog med terapevtom in klientom z namenom izboljšanja čustvenega, vedenjskega in duševnega blagostanja posameznika. Cilj psihoterapije je razumeti in reševati čustvene težave, duševne motnje ter druge težave, ki vplivajo na življenje posameznika.
Med terapijo psihoterapevt s klientom raziskuje različne vidike njegovega življenja, kot so čustva, misli, vedenja, odnosi in življenjski vzorci. Skupaj si prizadevata za razumevanje in obvladovanje težav ter razvoj strategij za izboljšanje kakovosti življenja.
Kaj je geštalt psihoterapija?
Geštalt psihoterapija je pristop, ki te vabi, da se globlje povežeš s seboj in s svojimi izkušnjami v sedanjem trenutku. Gre za celosten način razumevanja človeka – kako čuti, misli in deluje. Ta terapevtski pristop temelji na prepričanju, da imamo vsi notranje vire za rast in osebnostno spremembo, če se le naučimo prisluhniti sebi.
Geštalt terapija poudarja zavedanje o tem, kar se dogaja tukaj in zdaj. Namesto poglabljanja v preteklost te spodbuja, da raziskuješ svoje občutke, misli in vedenje v trenutnem času. Na ta način se naučiš bolje razumeti svoje potrebe, odnose z drugimi in sebe kot celoto. Geštalt terapija ti lahko pomaga prepoznati nezavedne vzorce, ki te omejujejo, in tako omogoča bolj svobodno izbiro ter bolj polno življenje.
V terapevtskem procesu se osredotočamo na odnos med terapevtom in klientom, ki temelji na zaupanju in sočutju. Terapevt nudi varen prostor, kjer lahko izrazite vse svoje misli in občutke brez obsojanja. Skozi pogovor, gibanje in ustvarjalne metode, kot so risanje ali pisanje, ti geštalt terapija omogoča, da se bolje spoznaš, predelaš čustvene blokade in se bolj samozavestno soočaš z izzivi življenja.
Če se počutiš ujet_a v določenih vzorcih, če si želiš več svobode v izražanju sebe ali če iščeš globlje zavedanje in stik s sabo, ti geštalt psihoterapija lahko ponudi nežno, a učinkovito podporo. Pomaga ti, da se ponovno povežeš z močjo, ki jo že imaš v sebi, in gradiš bolj izpolnjujoče življenje.
Kdaj na terapijo?
V življenju se včasih znajdemo pred izzivi, ki nas presegajo ali pa začutimo potrebo po globjem razumevanju sebe ali iskanju notranjega ravnovesja. Psihoterapija je varen prostor, kjer se lahko srečamo s svojim notranjim svetom in raziskujemo svoje misli, čustva in telo. Pomaga nam, da razvijemo večjo zmožnost soočanja z izzivi, jasneje razumemo sebe in naše odnose ter postopoma zgradimo življenje, ki je v skladu z našimi vrednotami in potrebami.
Terapija vam lahko pomaga v trenutkih, ko:
- vas spremljajo občutki tesnobe in bi si želeli več notranjega miru,
- vas žalost, brezvoljnost ali depresija oddaljujejo od tistega, kar imate radi,
- imate panične napade, ki prinesejo valove strahu in negotovosti,
- ste izčrpani in izgoreli in se vam zdi, da ne najdete več svoje moči,
- se znajdete v težkih odnosih, polnih nesporazumov in bolečine,
- občutite nizko samozavest in potrebo po večjem zaupanju vase,
- imate težave v službenih odnosih, konflikt s sodelavci, zahtevna pričakovanja ali občutke nezadostnosti,
- pretekle boleče izkušnje vplivajo na vaš vsakdan in bi radi našli olajšanje,
- ali pa si želite globje razumeti sebe in zaživeti bolj izpolnjujoče življenje…
Geštalt psihoterapija je celosten pristop, ki vam pomaga raziskati te občutke in izzive v varnem, podpornem okolju. Poudarek je na sedanjem trenutku in razumevanju, kako se vaše misli, čustva in telesni odzivi medsebojno prepletajo. Na tej poti prepoznavate vzorce, ki vam morda ne služijo več, ter iščete nove, zdrave načine odzivanja.
Terapija vam omogoča, da skozi sočuten dialog postopoma zgradite bolj zavesten odnos do sebe in svojega okolja in jasneje prepoznate svoje vrednote, potrebe, cilje. Če vas skrbi obvladovanje službenega stresa ali ravnotežje med delom in osebnim življenjem, vam terapija lahko pomaga bolje razumeti svoje meje in najti poti do večjega notranjega miru in zadovoljstva.
Z mano kot terapevtko imate zaveznika na tej poti, nekoga, ki vas bo poslušal brez obsojanja in vam pomagal, da poiščete lastne odgovore ter notranjo moč.
O meni
Od otroštva naprej sem bila navdušena nad svetom okoli sebe – naravo, živalmi in ljudmi. Vedno sem se spraševala, zakaj se ljudje v podobnih situacijah odzivamo tako različno. Kaj je tisto, kar nas oblikuje, da smo taki, kot smo? Ta radovednost me spremlja še danes in me vodi pri raziskovanju sebe, ter sveta okoli sebe. Verjamem, da je razumevanje sebe ključno za razumevanje drugih in lepše sobivanje v tem svetu.
Čeprav je bila moja želja študirati psihologijo, sem na “priporočilo” staršev izbrala ekonomijo. A nikoli nisem čutila, da sem našla svoje pravo mesto. Ko sem se kasneje vpisala na SFU (Univerza Sigmunda Freuda) in nato na GITA inštitut za geštalt psihoterapijo, sem začutila, da sem končno tam, kjer si želim biti. Danes sem specializantka geštalt psihoterapije in zaključujem študij, kar je zame izjemno pomemben korak v življenju.
Moje otroštvo je bilo globoko povezano z naravo. S starši smo pogosto hodili v gore. Bila sem strastna tabornica. Planinske poti mi kmalu niso bile več dovolj. Vlekle so me stene, skale. Vpisala sem se v alpinistično šolo in postala alpinistka. Ljubezen do narave me je pripeljala tudi do biodanze – plesa, kjer skozi gibanje izražamo svoje notranje svetove. V biodanzi sem spoznala, kako pomembno je telo pri procesu sprememb, tako v življenju kot v terapiji. Telo je tisti most, ki povezuje čustva in razum, in je ključen del razumevanja sebe.
Ker mi je telo vedno služilo kot orodje za raziskovanje in izražanje čustev, sem se odločila tudi za študij telesne psihoterapije na IPD centru. Telo ima ključno vlogo v mojem osebnem doživljanju in tudi v mojem terapevtskem pristopu, saj verjamem, da je integralni del vsakega procesa zdravljenja.
Danes sem članica Slovenskega društva za geštalt psihoterapijo (SLOGES) in od leta 2024 tudi njihova blagajničarka, kar je lepo povezalo tudi moj študij ekonomije z mojo strastjo do psihoterapije.
Zame je vsak človek edinstvena zgodba, in moje poslanstvo je, da s sočutjem in spoštovanjem pomagam ljudem na njihovi poti do globljega razumevanja sebe.
